<3<3<3 <3ATHLON – Resultado da promoção

BSBR Triatlo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Como prometido ontem, hoje é o dia de anunciar o ganhador ou ganhadora da promoção!

Quem não ganhou hoje, não desanime. Faremos em breve novas promoções.

Lembrando que a promoção era para comemorar o encerramento do Diário de um Homem de Ferro Cara de Pau e celebrar meu resultado no Ironman Fortaleza.

Eu ia escrever um texto aqui sobre o que é ser triatleta amador, sobre Ironman e tudo mais. Só que um dos participantes da promoção, o Chrystian de Arruda Silva, de Caruaru, se adiantou e fez melhor do que eu faria. Então, reproduzo aqui o texto que ele nos enviou por email.

Objetivo de estar no Ironman Brasil : Ser o  SUPER HEROI do meu filho, Marcos Vinicius.
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Coluna 3AM Número 2

Continue a nadar

Flutuação. Base de tudo

flutuação

Aprendeu a gostar de natação? Duathlon são legais…

A base de uma natação razoável está sobre uma boa flutuação. Por que razoável? Porque existem outros fatores (força, sensibilidade, técnica, hidrodinâmica, capacidade cardiovascular etc) que, quando associados a uma boa flutuação, irão fazer você nadar bem.

Conversando com um dos melhores treinadores de natação em Brasília (e grande amigo meu), o Renato Yoshihara,  ele disse: “A flutuação é uma virtude que poucos desenvolvem com rapidez devido ao posicionamento da cabeça no nado crawl. Nota-se que muitos nadadores viciaram em mexer a cabeça enquanto nadam. Ocorre, principalmente com aqueles que optam por provas de águas abertas, uma vez que necessitam mover mais a cabeça para frente para uma melhor navegação”.

Movimentar sua cabeça para frente faz seu quadril e pernas afundarem. Aumentando a área frontal e a resitência da água.
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