Percurso SESC Brasília 2015

Depois de 6 anos no Pontão do Lago Sul, a etapa brasiliense do Circuito Nacional Sesc se mudou para a ponte JK.

Somente hoje conseguimos o mapa do novo percurso. E vou te contar uma coisa: prepare-se. O percurso do pedal e da corrida ficaram mais duros. No pedal os atletas terão de subir a 8%. A corrida você praticamente não correrá no plano, ou sobe ou desce.

As imagens do percurso estão aqui embaixo (desculpem pela resolução), ou nesse link.

Percurso SESC Brasília

Percurso SESC Brasília

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Acabamos de confirmar com o pessoal do SESC que a prova será mesmo realizada na PONTE JK.

Regulem os freios e descansem as pernas.

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3AM – Número 0

Hoje começamos a coluna 3AM. A ideia deste espaço é trazer semanalmente algumas dicas e informações sobre o nosso esporte.

Como este é o primeiro post da coluna, as sugestões e as críticas são bem-vindas.

CONTINUE A NADAR

continue a nadar

Não canso de dizer que a natação é a modalidade (do triatlo) esquecida. Muitos conhecidos meus morreram de inveja de quem foi fazer o Ironman Flórida deste ano. Motivo: esta parte da prova foi cancelada por conta dos ventos e das correntes.

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Dicas de transição

Por Alexandre Dourado

Sabemos que o triathlon consiste em três disciplinas: natação, ciclismo e corrida – mais duas transições.Os triatletas estão sempre buscando melhorias de velocidade e eficiência nas técnicas de corrida, natação e ciclismo.

Porém as transições (T1 e T2) são sempre deixadas de lado nos treinamentos diários. Sempre que assisto provas, reparo o quanto os atletas profissionais se dedicam nas modalidades (sei que é muito sofrido!!!!) para conquistar segundos, mas muitas vezes esses segundos ganhos vão embora numa transição mal feita (treinar transição é bem mais simples e menos sofrido!).

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